1、最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服若从真正保健的角度出发，每周应该进行34次体育锻炼，每次半小时为宜2食不过饱进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部份的能量因此应以基本满足食欲为准3每餐必；一致全体运动员 在这金秋时节，你们用汗水书写青春，用拼搏诠释梦想无论距离长短，无论项目难易，全身心投入，坚持到底，...